健康情報 食事 ファーストフード痩せ菌肥満腸内環境 ファストフードで肥満になる真相とは!? 肥満になる原因として、食欲を我慢できず、本人の自己管理能力が低いことにより摂取するカロリーに比べて、代謝するカロリーが低くなってしまっていることだと考えられていました。ですが、最近の新しい研究によると、食欲や身体の代謝機能、体重をコントロールしているのは特定の腸内細菌が影響しているのではないかというのです。... 2021年4月8日
健康情報 食事 ダイエットバナナ型リンゴ型洋ナシ型 あなたはどのタイプ?タイプ別食事のポイント! 今まで流行のダイエット法をいくつも試しては、いまひとつ効果がでず、自分に合ったダイエット法がわからないという人が多いのではないでしょうか?最近の研究で、自分が受け継いでいる遺伝子によって、太り方に特徴があることがわかってきました。今回は、タイプ別でみた自分に合ったダイエット法を見ていきましょう。... 2021年4月1日
健康情報 食事 人工甘味料果糖果糖ブドウ液糖液 人工甘味料の恐怖~加工された果糖~ 現代人は、加工食品の摂取量が増え、大量の果糖を摂取していると言われています。果糖というと、果物をイメージする人は多いのではないでしょうか。そうです。果糖は、本来果物の中に自然に存在するものです。ですが、今問題になっているのは、果物の果糖ではなく、人工的に加工された果糖です。... 2021年3月29日
健康情報 その他 筋トレ運動食事制限 運動と筋トレの常識。違いを知って健康に! ヤセるためにとにかく「運動」や「食事制限」などを行ってしまうと効率的にヤセることができないだけでなく、かえって太りやすい体をつくってしまう可能性があります。ダイエットを始めるあなたにダイエットをするうえでのポイントをご紹介させていただきます。... 2021年3月25日
健康情報 その他 ダイエット睡眠 ダイエットには睡眠が大切!! ダイエットを始めようと決意した時に、みなさんはどういったことを取り組むでしょうか。 多くの人が運動を頑張ろう!ですとか、食事量を減らそう!など運動や食事について気を付けるのではないかと思います。... 2021年3月18日
健康情報 食事 ダイエット健康痩せる食の知識 ヤセるためには食の知識が必要 最近ダイエット方法として、「糖質オフ」や「脂質オフ」などといった言葉をよく目にします。 体重を減らすだけの目的であれば食事をせず水分をとるだけで簡単に達成できますが、それでは十分な栄養が摂れず筋肉量も落ちてしまい不健康で食べればリバウンドしてしまいます。 どんなダイエットをするにしても正しい知識がないと良い結果は出せま... 2021年3月15日
健康情報 その他 ホルモン成長ホルモン甲状腺ホルモン腎臓ホルモン 健康に生きるための大切なホルモンの効果 ホルモンには身体の健康維持や、さまざまな機能を調節する働きがあります。今回は、重要な働きを担っている成長ホルモン、甲状腺ホルモン、腎臓ホルモンについて詳しく説明し、ホルモン力を高めるための方法をお伝えします。... 2021年3月11日
健康情報 その他 コルチゾールストレス体内時計睡眠 良い腸内環境が睡眠の質改善に繋がる 昨日、しっかり寝たのに眠い、なんだか疲れが取れないという方は多いのではないでしょうか? 実は、睡眠と腸内環境は、深い関わりがあります。腸内環境が良い人は、質の良い睡眠をもたらすことができるので、疲れにくくなるのです... 2021年3月8日
健康情報 その他 コルチゾールストレスホルモン副腎疲労 疲労を回復させる鍵はコルチゾールにあった! 副腎疲労になると、日常的に疲れやだるさを感じたり、朝起きられない、便秘、性欲の低下、気分の落ち込みなどがみられます。 その他にも、更年期やPMSの悪化など様々な症状に関係しているといわれています。... 2021年3月4日
健康情報 食事 ダイエット体重減量健康食べ方 ダイエットには何をどう食べるのかが重要! 体重を落としたい時に食べるのを我慢したり激しい運動をする前に、まずは栄養を過不足なく摂ることが大事です。なぜなら、栄養がきちんと摂れていない、基礎的な土台ができていない体のままでただ減量をしても、生気がなく、やつれた印象にしかならないからです。... 2021年3月1日