健康情報 食事 栄養肌のハリツヤ骨骨折 骨粗しょう症予防のために食事でできる対策 骨粗鬆症とは 本来、骨は硬くて丈夫なものですが骨密度が低下すると少しの衝撃でも骨折してしまいます。この骨密度が低下しスカスカになった状態の事を骨粗鬆症と言います。 骨粗鬆症は、骨折のリスクが高くなるだけでなく、肌のハリやツヤ、しわなどにも関係し、見た目にも影響を及ぼすと言われています。 そんな骨粗鬆症はさまざまな要因が... 2020年10月5日
健康情報 その他 生活習慣病睡眠睡眠負債 寝ているのに眠い!知らぬ間に抱えているかも睡眠負債 貯まると怖い睡眠負債!! 日々、わずかであっても睡眠不足が続くとそれはまるで借金のように積み重なります。 やがてそれは心身に悪影響を及ぼすほどに蓄積されていきます。 このように心身に悪影響を与えるまで睡眠不足が蓄積された状態を「睡眠負債」といいます。 私は寝不足じゃないから大丈夫!!と思われる方もいらっしゃると思います... 2020年9月10日