「家に帰ったらまず手洗い・うがい」これは、新型コロナウイルスの感染拡大も受けて、多くの人が徹底して気を付けていると思います。 ですが、せっかく手洗い・うがいをした後、あなたは一休みついて何をしますか？ 携帯、スマートフォンを触っていませんか？ よく考えてみてください。 携帯は、外出時も常に持ち歩いていますよね。人によっ...

健康的な人の平熱は、36.5～37℃といわれています。わたしたちの身体は、この体温の範囲内で正常に働くように構成されています。しかし生活習慣の乱れなどにより現代人の平熱は低くなっています。 体温低下がもたらす症状 身体が冷えると、老廃物の処理をしている白血球の働きが弱まり免疫力が低下します。体温が低下することで、むくみ...

自律神経を整えなさいとよく耳にはするけれど、その前に自律神経っていったいなぁに？と問われることがあります。ということで自律神経とはいったいなにかまたその役割についてお伝えしたいと思います。 自律神経とは 人間の体の中には沢山の神経が張り巡らされています。たとえば、体性神経と自律神経があります。 体性神経簡単に言うと運動...

食中毒の発生状況 梅雨の蒸し暑い時期は高温多湿となり、細菌が好む絶好の環境になるので、細菌性の「食中毒」には特に注意が必要となります。 厚生労働省が発表している食中毒発生率の月別推移をみても、例年梅雨時期の5～6月頃から、夏の終わりの残暑で蒸し暑い9月頃までが細菌性の食中毒の発生率が最も高くなっていることがわかります。...

むくみとは 朝目が覚めた時にやけに顔が腫れぼったいと感じたり、夕方になると靴がきつくなって履きづらい… などといった症状を感じたことがある方は多いのではないでしょうか。 そのような症状は総じて「むくみ」と言われます。 基本的に「むくみ」とは、身体の中に余分な水分や老廃物が溜まってしまう状態のことをいいますが、原因は様々...

腸の働きについて 腸には、「栄養素の吸収」と「免疫機能（腸管免疫）」という二つの重要な役割があり、人体最大の免疫機関といわれています。 免疫力の約半数以上を腸がつくっているともいわれています。 わたしたちは食事をするとき、食べ物は口、食道、胃を経て腸にたどり着きます。 そこで栄養素を消化し吸収します。 それと同じように...

糖質、たんぱく質、脂質は三大栄養素といわれ、身体を構成するために必要な栄養素です。 糖質は身体を動かすエネルギー源たんぱく質は筋肉や組織の材料脂質はホルモンや細胞膜の構成に必要な栄養素 中には脂質については、「食べると太る」というのを連想して、避けている方も多いと思いますが、実はそんな敬遠されがちな脂質も、きちんとした...

脳が働いてこそ発揮できる集中力 勉強や仕事など、毎日の生活の中で集中力が欠かせない時間というのは皆さんあると思います。 そんな集中力は、脳が働いていないと正常に機能することができません。 脳は、グルコースをエネルギー源として利用するため、極端な糖質オフダイエットなどは集中力の低下を生み出す要因となる可能性があります。 ...

五月病とは、正式な病名ではなく環境の変化によって発生する、憂鬱な状態を総称した表現のことを指します。 4月は年度が変わり、進学や就職、異動といった新しい環境がつきものです。 新しいことに順応しようと頑張った結果、ゴールデンウィーク明けに不調が現れるのです。 五月に症状が出ることが多いため、五月病と呼ばれています。 最近...