健康情報 食事 pickupアルコール睡眠飲酒 適量はどれくらい?賢いお酒の飲み方について アルコールの適量はいったいどれくらいでしょう? 厚生労働省の示す指標では、節度ある適度な飲酒は1日平均純アルコールで20グラム程度です。【1日平均純アルコールの計算方法】通常、純アルコール量は、グラム(g)で表わされ、アルコールの比重も考慮して以下の計算式で算出します。 お酒の量(㎖)×アルコール度数/100×0.8(... 2020年9月14日