夜食を選ぶときのポイント 仕事が終わるのが遅くなり夕食時間が遅くなることってありますよね。食べたいけど太ってしまう。でも我慢してお腹が空いて眠れない！そんな時におすすめの食材と夜食選びのポイントを紹介します。 まず、夜食を選ぶ際は消化によいものを選んでください。 消化によいものとは、食物繊維や脂肪が少なくやわらかい食品...