甘いものが食べたくなる仕組み 疲労を感じた時など無性に甘いものが食べたくなるときってありますよね。 なぜ疲労を感じると甘いものが欲しくなるのでしょうか？ 糖質を摂ると血液中のブドウ糖が増え、急激に血糖値が上がります。今度は血糖値を下げようと膵臓からインスリンというホルモンが大量に分泌されて、血糖値を下げます。このように...

自律神経の役割 日々感じるストレスや身体のだるさ、疲れが取れないなどの原因には自律神経が関わっていると言われています。自律神経は、体内で血液の循環や体温などをコントロールする機能がありますが、その自律神経を司るホルモンの中でも、ここではストレスをコントロールするために重要な役割を果たす「セロトニン」について説明していき...

新型コロナウイルスの影響で、旅行などの予定していたことがキャンセルになり、家で過ごすことが増えた方がほとんどかと思います。家での時間が増えることによって、あらゆるストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか。今回は、自宅でできる心身ともにすっきりできて、ストレスに強い心と身体をつくる方法をお伝えしたいと思います。 ...