最近ダイエット方法として、「糖質オフ」や「脂質オフ」などといった言葉をよく目にします。 体重を減らすだけの目的であれば食事をせず水分をとるだけで簡単に達成できますが、それでは十分な栄養が摂れず筋肉量も落ちてしまい不健康で食べればリバウンドしてしまいます。 どんなダイエットをするにしても正しい知識がないと良い結果は出せま...

体重を落としたい時に食べるのを我慢したり激しい運動をする前に、まずは栄養を過不足なく摂ることが大事です。なぜなら、栄養がきちんと摂れていない、基礎的な土台ができていない体のままでただ減量をしても、生気がなく、やつれた印象にしかならないからです。...

人生100年時代を健康に生き抜くために 人生100年時代と言われている中で、できる限り元気に若々しく過ごしていたいですよね。 健康でいるための基本として、バランスの良い食事や適度な運動が大切だということは、なんとなく頭でわかっている方がほとんどだと思います。ですが、実際に行動に移すことが出来ている人は少ないのではないで...

みなさんは、これまでにサプリメントを飲んだり、飲もうとしたことはありますか？ サプリメントは不足しがちな栄養素を補給して、美容や健康に良いイメージを持たれている方が多いと思います。また、最近ではコンビニや100円ストアなどでも手軽に購入できるため、私たちにとても身近な存在になっていますね。 サプリメントの注意点 ですが...