健康情報 その他 疲労疲労因子疲労感 疲れ知らず!それは疲労に気づいてないのかも 疲労は「頑張りすぎていますよ。休みましょう!!」という自分に向けられた体からのサインです。疲労を感じることが出来るからこそ「疲れたから休もうか」と休息をとるための行動を起こします。 しかし【疲労:実際に体に対する疲労】と【疲労感:自覚的に疲れたと感じる疲労】は別物です。 一致しない体の疲労と自分の感じる疲労感 「実際に... 2020年11月16日
健康情報 食事 セロトニン中毒性疲労感 甘いものがやめられないときの対処法 甘いものが食べたくなる仕組み 疲労を感じた時など無性に甘いものが食べたくなるときってありますよね。 なぜ疲労を感じると甘いものが欲しくなるのでしょうか? 糖質を摂ると血液中のブドウ糖が増え、急激に血糖値が上がります。今度は血糖値を下げようと膵臓からインスリンというホルモンが大量に分泌されて、血糖値を下げます。このように... 2020年11月9日
健康情報 その他 疲労感睡眠不足集中力の低下 集中力を上げる為に、やってしまいがちな落とし穴 脳が働いてこそ発揮できる集中力 勉強や仕事など、毎日の生活の中で集中力が欠かせない時間というのは皆さんあると思います。 そんな集中力は、脳が働いていないと正常に機能することができません。 脳は、グルコースをエネルギー源として利用するため、極端な糖質オフダイエットなどは集中力の低下を生み出す要因となる可能性があります。 ... 2020年5月11日