疲労は「頑張りすぎていますよ。休みましょう！！」という自分に向けられた体からのサインです。疲労を感じることが出来るからこそ「疲れたから休もうか」と休息をとるための行動を起こします。 しかし【疲労：実際に体に対する疲労】と【疲労感：自覚的に疲れたと感じる疲労】は別物です。 一致しない体の疲労と自分の感じる疲労感 「実際に...

疲労の原因は食事だった？！ 疲れやすい、だるい、集中力が続かないなどは、感覚として似たような症状ですが、これらを引き起こす原因も実は同じことなんです。 朝食を抜いていたり、主食・主菜・副菜がそろわない夕食だったりすると、基礎代謝や身体活動に必要なエネルギーが不足し、このような不調につながることがあります。 疲労回復には...

最近、体調が優れない、気持ちがしんどいといった症状はないでしょうか？このような慢性的な不調は、炭水化物のとり方が原因となって引き起こされている可能性が考えられます。 炭水化物摂取の比率 三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物の栄養素が摂取エネルギーの総量に占めるバランスを示す指標のひとつに「PFC比率」があります。...

副腎疲労になると、日常的に疲れやだるさを感じたり、朝起きられない、便秘、性欲の低下、気分の落ち込みなどがみられます。 その他にも、更年期やPMSの悪化など様々な症状に関係しているといわれています。...

聞いたことがないという方も多いかもしれませんが、近年この“病”になる人が増えています。 この副腎疲労ですが年齢や性別、職業に関係なく誰でもなる可能性があると言われています。 副腎疲労はアドレナル(副腎)ファティーグ(疲労)ともいいます。...

アレルギーと聞くと、花粉症が思い浮かびますよね。 アレルギー反応自体は、体外からの侵入者をやっつけてくれて、本来身体にとって大変重要な仕組みです。ですが、反応を起こさないでよい花粉や食べ物にまで反応してしまうことで、炎症やかゆみなどの不調を引き起こしてしまいます。...