健康情報 食事 たんぱく質筋肉 筋トレだけでは損!筋トレ効果を引き出す食事 みなさん筋肉を付ける食事というとたんぱく質豊富な食事をイメージすると思います。たんぱく質は体内に溜め込むことができないため、食事でこまめに摂り入れる必要があります。 また身体の20%はたんぱく質から出来ています。身体の組織やホルモンなどはたんぱく質から出来ていますので、筋肉をつける以外にも身体にとても必要なものなのです... 2020年11月12日