飽食時代を生きる私たちは、数ある食事の中から自ら食べたいものを選択して食べています。忙しい現代人の多くは、コンビニ弁当、菓子パン、外食、加工食品などの簡単な食事で済ましている人を多く見受けます。 そのような食事が多い人は、栄養バランスが乱れています。糖質を過剰に摂りすぎていたり、タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足して...