丈夫な骨を手に入れるために、運動は欠かせません。ここでは、運動で骨が丈夫になるメカニズムと共に、簡単にできる運動法をお伝えしていきたいと思います。 運動で骨が丈夫になるメカニズム 運動によって、骨に負荷がかかると、骨を作る働きを持つ細胞が活発に働くようになり、骨質の改善と骨量の増加が期待できます。それによって、骨をより...

人生100年時代を健康に生き抜くために 人生100年時代と言われている中で、できる限り元気に若々しく過ごしていたいですよね。 健康でいるための基本として、バランスの良い食事や適度な運動が大切だということは、なんとなく頭でわかっている方がほとんどだと思います。ですが、実際に行動に移すことが出来ている人は少ないのではないで...

ヤセるためにとにかく「運動」や「食事制限」などを行ってしまうと効率的にヤセることができないだけでなく、かえって太りやすい体をつくってしまう可能性があります。ダイエットを始めるあなたにダイエットをするうえでのポイントをご紹介させていただきます。...

健康的に痩せるためには、運動と体のしくみ、正しい食の知識を身に付けることが重要となります。 今回は、健康的に痩せるために必要な「運動と体のしくみ」についてお伝えします。...