夕食を食べる時間に気を付けよう 普段、夕食は何時に食べていますか？仕事帰りに食べて帰る人、家族の帰りを待って食べる人、塾や習い事などに行く前に食べる人など生活環境や年代によって様々かと思います。ただ睡眠に特化してお伝えしたいことはひとつ、「夕食は就寝3時間前に済ませましょう！！」 人それぞれの生活習慣の中で夕食時間を調...