睡眠と食欲の関係は深いといわれています。どういうことかと言うと、良質な睡眠をとっている人はそうではない人に比べて「食欲がコントロールできる」のです。...

ダイエットをしたい！！だけどついつい食べすぎてしまう…。そんな自分が情けないと思われているそこのあなた！！その食欲、もしかすると睡眠が足りなくて欲求が増えているのかもしれません。 睡眠ごときが食欲に関係するのか？と思わる方もいらっしゃると思います。しかしある研究データでは睡眠時間が少なくなると食欲が増し、さらには代謝を...